Depois das festas

Após o Natal e o Ano Novo, é hora de adaptar a sua alimentação para ajudar o organismo a queimar e a compensar os excessos. Para isso:

- Beba bastante líquido, principalmente água (no mínimo oito copos por dia), tendo como ótimas opções: chás de camomila, alecrim, hortelã, passiflora, erva-doce, erva cidreira, chá verde e branco, todos à vontade.

- Maçã e o suco da fruta são excelentes, já que ela tem propriedade depurativa. Mas lembre-se que, por conter calorias, deve-se tomar cuidado com a quantidade.

- A limonada sem açúcar também cai muito bem e pode ser batida com folhas verde-escuras como couve, agrião, rúcula e salsinha, o que aumenta a função desintoxicante do suco.

- Água de coco é uma boa opção para ajudar na limpeza do organismo. Mas não abuse devido às calorias.